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Allenamento e idratazione: tutto quello che c'è da sapere

a cura di
Irma D'Aria
Collaboratrice
Irma D'Aria
10/12/2021

L’acqua rappresenta un elemento principale nella dieta di qualsiasi persona, ma per uno sportivo una corretta idratazione è ancora più importante e va raddoppiata o triplicata in particolari esigenze, a seconda della fatica, del tipo di sport, dell’ambiente in cui si svolge l’attività agonistica e alla sudorazione che ne deriva

Quanto e cosa bere prima, durante e dopo gli allenamenti. Con il dottor Loreto Nemi, specialista in Scienze della Nutrizione Umana e docente all’Università Cattolica di Roma, facciamo il punto sull’idratazione dell’atleta che fa calcio spiegando quale tipo di acqua scegliere, quali altre bevande sono concesse e anche attraverso quali alimenti si può introdurre il giusto quantitativo di liquidi.


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