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La ripresa degli allenamenti dopo la pausa invernale

a cura di
Irma D'Aria
Collaboratrice
Irma D'Aria
14/01/2022

La ripresa degli allenamenti dopo la sosta invernale, dove le feste e il cibo la fanno da padroni, è da sempre uno dei momenti più delicati per uno sportivo. Scopriamo insieme al dottor Arrigo Giombini cosa si deve fare per tornare in campo senza incorrere in fastidiosi infortuni

Quasi due settimane di pausa per chi pratica calcio e lo sport in generale sono tante e dover riprendere con il freddo di gennaio non aiuta specie se si considera che il fisico è appesantito da un’alimentazione più ricca di zuccheri tipica delle festività natalizie. Se poi consideriamo gli orari di veglia/sonno fuori dall’ordinario, ecco che una attività “rigenerativa” diventa fondamentale soprattutto per i giocatori dai 16 anni in poi. Stare fermi tanti giorni non incide soltanto sulla performance sportiva ma può aumentare il rischio di infortuni. Ne abbiamo parlato con il dottor Arrigo Giombini del Dipartimento di Scienze Motorie Umane e della Salute dell’Università di Roma “Foro Italico”.


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